Defexer wrote:Visake googlesse sisse ja vaadake piltide alt ja leiate kõik info sealt. Üldiselt viska vastavalt enda kogusele kaerahelbeid, siis vett/piima ja kõik muud puuviljad (banaan, kiivi, maasikad, kirsid, mustsõstrad jne), seemned (chia), maapähkli võid sisse. Laota kihtidena või sega kokku puhtalt maitse küsimus. Viska kaan peale ja külmkappi..hommikul naudi.
See tüüp? Sest rohkem valku vms?
Ausaltöeldes on see täitsa tõsine probleem, kuna keedu/praemuna iga hommik on väga üksluine. Aastaid tagasi ajateenistuseski sain ehk paar-kolm korda kuus normaalselt hommikuti süüa, ja seda siis, kui polnud mingi pudrulaadne... asi toiduks.